Når livet spænder ben

Find ro og retning igen

‍Føler du dig presset, bekymret eller usikker på dig selv ?
I terapi undersøger vi, hvad der fylder, og finder konkrete veje frem, så kan du mærke dig selv tydeligere og skabe mere ro.

Psykoterapeut Esther Lyholm, udannet psykoterapeut fra Academy Copenhagen, certificeret og medlem af Dansk Psykoterapeutforening

Terapi for unge, voksne, par og familier

Få hjælp til

Angst og uro

Angst og uro kan føles overvældende og begrænsende i hverdagen.
I terapien arbejder vi med at forstå, hvad din angst forsøger at fortælle, og hvad der ligger bag de reaktioner, du oplever. Når der kommer mere kontakt til de følelser, der ligger under, kan angsten gradvist fylde mindre.

Sorg og livskriser

Sorg og livskriser kan skabe en følelse af at miste fodfæste i livet.
I terapien er der plads til dine reaktioner og følelser i et tempo, der er til at være i. Over tid kan sorgen forandre sig, så den bliver mere til at leve med, og der igen bliver plads til liv og mening.

Relationer og tilknytning

Udfordringer i relationer handler ofte om dybere mønstre og tidligere erfaringer, som kan påvirke måden, du er i kontakt med andre og dig selv på.
I terapien undersøger vi dine relationelle mønstre, og hvordan du kan få mere kontakt til dine behov, følelser og grænser, så du kan stå mere trygt i dig selv i relationer.

Livsovergange og belastninger

Store forandringer i livet kan skabe usikkerhed, uro og følelsesmæssig overbelastning.
Her arbejder vi med at skabe overblik, kontakt og ro, så du bedre kan navigere i det, du står i, og finde en ny balance.

I mit terapeutiske arbejde er det ikke symptomet alene, der er i fokus, men det menneske og de erfaringer, der ligger bag. Sammen arbejder vi med at skabe mere kontakt, forståelse og bevægelse i det, der kan føles fastlåst – i et tempo, der er til at være i.

Hvordan jeg arbejder

Mit terapeutiske arbejde tager afsæt i en oplevelsesorienteret og relationsbaseret tilgang, hvor vi sammen undersøger det, du står i – indefra og i dit eget tempo.

Jeg arbejder med inspiration fra EFT (Emotionally Focused Therapy) og tilknytningsteori, hvor fokus er på de følelser, behov og mønstre, der ofte ligger bag det, der kan føles fastlåst eller svært i livet.

I terapien er relationen mellem os et vigtigt udgangspunkt. Jeg lægger vægt på at skabe et trygt, nærværende og respektfuldt rum, hvor du kan begynde at mærke dig selv mere tydeligt og undersøge det, der fylder – uden at skulle præstere eller være “den rigtige måde”.

Vi arbejder ikke kun med tanker og forståelse, men også med det, der mærkes i kroppen og i følelserne i nuet. Ofte giver det adgang til nye indsigter og en dybere kontakt til dig selv.

Jeg er optaget af, hvordan tidligere erfaringer – særligt i relationer – kan leve videre i vores måde at være i verden på i dag. Samtidig arbejder vi med det, der sker her og nu i dit liv, så forandring kan blive noget, der også kan mærkes i praksis.

Terapien kan både være støttende, undersøgende og forløsende, alt efter hvad du har brug for. Nogle gange arbejder vi med at skabe overblik og forståelse, andre gange med at være i det svære sammen, så det ikke skal bæres alene.

Mit mål er ikke at “fikse” dig, men at støtte dig i at få mere kontakt, klarhed og bevægelse i det, der er vigtigt for dig.

kæmper du med stress, angst eller uro

“Jeg var ny i at gå i terapi - for hvordan gør man det? Det behøvede jeg ikke at bekymre mig om. For Esther skabte et trygt og tillidsfuld rum, hvor jeg kunne være med hele mig.

Jeg oplevede, at Esther med sit nærvær, autenticitet og faglighed var med mig og hjalp mig til forståelse, indsigter og nye erfaringer. “

- Kvinde, 55 år

Om mig

Jeg er uddannet psykoterapeut under uddannelse i en oplevelsesorienteret og relationsbaseret tilgang med fokus på tilknytning og emotionelle processer. Jeg arbejder med inspiration fra EFT (Emotionally Focused Therapy) og er optaget af, hvordan vores relationelle erfaringer former os – både i forhold til os selv og til andre.

Ved siden af min praksis arbejder jeg frivilligt hos Headspace og Center for Familieudvikling, hvor jeg møder unge og familier i forskellige livssituationer. Det arbejde har givet mig en bred erfaring med samtaler om mistrivsel, relationer, ensomhed, stress og livskriser.

Jeg er særligt optaget af det menneskelige bag det, der kan opleves som fastlåste mønstre, indre uro eller følelsesmæssige reaktioner. Min tilgang er nysgerrig, undersøgende og respektfuld – og jeg er optaget af at møde det menneske, jeg sidder overfor, dér hvor de er.

For mig er det afgørende at skabe et trygt og nærværende rum, hvor der er plads til det, der er svært, uden at skulle præstere eller forklare sig færdig. Jeg arbejder med relationen som et aktivt og levende udgangspunkt for forandring.

Personligt er jeg adopteret, og jeg har gennem mit eget liv haft en særlig interesse for tilknytning, relationer og det at finde tryghed i kontakt med andre. Denne erfaring har været med til at forme min faglige nysgerrighed og mit engagement i terapeutisk arbejde.

Jeg ser terapi som et sted, hvor vi sammen kan undersøge det, der gør ondt, det der fylder, og det der længes efter at blive forstået – så der kan opstå mere kontakt, klarhed og bevægelse i livet.

Praktisk info

  • Session: 50 min

  • Pris individuel terapi:Introtilbud 700 kr (til 1. september 2026) – herefter 900 kr

  • Pris parterapi: 1.400 kr pr. session (50–60 min)

  • Betaling: MobilePay

Afbud og udeblivelse

  • Afbud: Mindst 24 timer før aftalt tid

  • Udeblivelse eller afbud senere end 24 timer: fuld pris